Kam nechodí slnko, tam chodí lekár

Možno sa zdá, že informáciami o škodlivosti slnečných lúčov sa podkopáva staré známe príslovie. Nie je to celkom pravda. Každý živý organizmus na Zemi slnečnú energiu potrebuje a človek nie je výnimkou.

Slnko nám zabezpečuje správnu tvorbu a funkciu vitamínu D, dôležitého pre kosti, imunitný systém a liečenie viacerých zdravotných problémov. Slnečný jas taktiež podporuje tvorbu endorfínov, vďaka čomu sa cítime šťastnejší a energickejší. Často stačí krátka prechádzka po slniečku a problémy sa zdajú riešiteľné, cítime sa silnejší, zdravší a pozitívne naladení. Čo je teda dobré a čo, naopak, nie.

Zlatá stredná cesta

Toto slovné spojenie je na danú otázku ideálnou odpoveďou. Slnku sa nemožno vyhýbať, nemožno ho vypnúť a prestať používať, pretože i to by malo ďalekosiahle psychické i fyzické následky. Treba jednoducho používať zdravý rozum a všetko si dopriať s mierou.

Samotné slnko, no i ochranné opaľovacie prostriedky. Nechať sa ním skrášliť, no nie agresívne a napoludnie o dvanástej. MUDr. Miloš Marček taktiež varuje pred agresívnym slnením od 11. do 15. hodiny. Upozorňuje, že už i v našich zemepisných šírkach treba opaľovacie krémy s vysokým faktorom, u ľudí svetlého fototypu je to až faktor 50.

Takíto jedinci by sa priamemu slnku mali dokonca úplne vyhnúť, čo je však mimoriadne náročné a pri užívaní si letných radovánok priam nemožné. Krémy je nutné použiť niekoľkokrát denne, v závislosti od toho, či sa častejšie kúpeme, utierame, alebo potíme pri športovaní.

Hrozbou je prehriatie a dehydratácia

Lekár špeciálne upozorňuje aj na ochranu pokožky malých detí. Pozornosť treba venovať kožným znamienkam, ktoré samy osebe tvoria riziko. Starostlivosť o ne by mal mať v rukách lekár – špecialista.

Tesne pred letnou sezónou je už však neskoro na ich chirurgické odstránenie, treba na to myslieť skôr v jesenných a zimných mesiacoch. Rovnako dôležitá je i ochrana očí a správny pitný režim, pretože opaľovanie nie je len záležitosť pokožky, ale celého tela.

Hrozbou je prehriatie a dehydratácia, treba mať na pamäti aj dostatočný príjem tekutín. Ak ste uvedené informácie zobrali na vedomie, hor sa teda za slnečnými dobrodružstvami i za relaxom. Nezabúdajme však. Všetko s mierou.

Lucia Dianová