10 rád ako sa chrániť pred slnkom

Slnečné lúče nám dokážu v okamihu zlepšiť náladu, no netreba zabúdať na to, že pre našu pokožku sú nebezpečné. Počas letných dní od 10.00 do 16,00 sa pobyt na priamom slnku neodporúča. Ak sa už musíte v priebehu dňa vystaviť priamemu slnečnému žiareniu, prečítajte si naše rady, ako sa ochrániť.

1. Zahaľte si pokožku. Priedušné oblečenie z prírodných materiálov pomôže predísť spáleniu a následnému starnutiu pokožky.

2. Používajte opaľovacie krémy. Stačí si zvoliť správny ochranný faktor (SPF). Ak sa chcete opáliť intenzívne, použite SPF 5, ideálnou ochranou je 15-tka a pre bledé typy je v ponuke aj faktor 50.

3. Opaľovací krém použite včas. Ak sa ochranným krémom natriete 20 – 30 minút pred slnením, stihne sa vstrebať do pokožky a jeho efekt bude intenzívnejší.

4. S ochranou nezabúdajte na žiadne časti tela, napríklad na uši. Podľa štatistík až 80 % rakoviny kože vzniká v pokožke na hlave, krku a rukách.

5. Ultrafialové svetlo preniká i vodou. Ak ste vo vode, neznamená to, že sa chránite pred slnkom. Priam naopak, účinky sú ešte výraznejšie.

6. Neopaľujte sa nasilu. Ľudí so svetlým typom pokožky pekne neopáli, len sa spália dočervena. Ak patríte medzi svetlé typy, nepreháňajte to s opaľovaním, ničomu to nepomôže.

7. Solárium je najposlednejšia voľba. Je vedecky dokázané, že častým navštevovaním solárií si môžeme spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky či rakovinu.

8. Citlivý nos a lícne kosti. Časti tváre, ktoré sú priamo vystavené dopadu slnečných lúčov, sú oveľa náchylnejšie na spálenie. Chráňte ich.

9. Nezabúdajte na lieky, ktoré beriete. Slnko môže účinkovať na niektoré druhy liekov a vyvolať vedľajšie účinky alebo urýchliť spálenie pokožky.

10. Uvedomte si, že slnečné lúče nás neohrozujú len v lete, ale aj v zime. Najmä na horách a keď nasneží.